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[시리어스 다이어트] 봄나물, 잘 챙겨먹으면 샐러드 부럽지 않다 코로나도 드디어 진정세에 접어들었다. 12월부터 시작된 전쟁이 끝이 보여도 방심은 금물, 조금만 더 조심해서 사무치게 그리웠던 일상을 되찾길 바랄 뿐이다. 하지만 우리가 코로나에 집중한 사이 이미 봄은 나무 가지에 발자취만 남긴 채 지나가고 있다. 시국이 시국인지라 꽃놀이도 충분히 즐기지 못했을 뿐더러 예년과 다르게 동풍이 많이 분 탓에 조금은 쌀쌀한 봄을 지내고 있는 분들을 위해 집에서 봄을 만끽하는 방법을 소개하려 한다. 봄하면 어떤 생각이 드는가? 벚꽃, 연인, 새싹, 개나리 등 온갖 설레는 것들의 집합체가 바로 봄이라 할 수 있는데, 나 같은 먹보에게는 이것이 가장 빨리 생각난다. 바로 ‘봄나물’. 봄나물은 땅속에서 오랜 기간 준비한 만큼 그 영양가도 뛰어나다고 알려져 있다. ‘나물덕후’ 시리어스.. 더보기
[시리어스 다이어트] 비타민D가 당신의 면역을 책임지는 이유 지난 2월 말, 대한의사협회의 권고에 이어 정부도 ‘사회적 거리두기’를 당부했다. 사회적 거리두기를 ‘1차 방역’으로 부를 만큼 권고사항에 무게를 주고 있는데, 신천지 사태이후 집회를 지양하라는 정부의 권고가 있었지만 이를 무시한 곳으로 인해 다시 한번 집단감염이 발생했다. 급한 불을 끄기 위해서는 자발적인 사회적 거리두기 참여가 필요한 상황이다. 하지만 사회적 거리두기라는 단어 자체에서는 그 범위를 느끼기 힘든 만큼 꼭 전문가들이 권유하는 사항들을 체크해 답답하더라도 지키도록 하자. 이런 의식적 운동에서 가장 위협이 되는 것이 ‘나 혼자 지키지 않는다고..’하는 안일한 마음이다. 다시 한번 집단 감염이 일어난 지금, 코로나 확산 방지를 위한 마지막 골든 타임일지도 모른다. 사회적 거리두기 어디부터 어디.. 더보기
[시리어스 다이어트] 내장지방 많으면 치매유발 가능성 높아진다 나이가 들면서 가장 급격한 변화를 맞이하는 신체 부위는 어딜까? 나는 ‘이곳’이라고 생각한다. 우리 몸의 중심이자 옷태를 결정하는 핵심지표, 복부. 아무리 젊어서 말랐던 사람도 나이가 들면 올챙이 배처럼 배만 볼록하게 나온다. 그리고 팔다리는 계속 야위어간다. 이런 변화는 왜 생기는 걸까? 변화와 해결의 중심에는 성장호르몬이라는 열쇠가 자리잡고 있다. 보통 사람들은 성장호르몬을 말 그대로 ‘성장’에 필요한 호르몬이라 알고 있지만, 나는 이 호르몬의 별칭을 ‘활력’ 호르몬이라 하고 싶다. 주로 성장호르몬은 우리가 잠든 뒤에 분비되는데 뼈와 연골 등의 성장뿐만 아니라 지방 분해와 단백질 합성을 촉진시키는 작용까지 하기 때문이다. 또한 척추의 골밀도를 높여 골다공증이 생기지 않게 막아 신체가 ‘활력’을 발휘할.. 더보기
[시리어스 다이어트] 면 마스크, 덴탈 마스크, KF 마스크의 차이 나의 공적 마스크 데이는 화요일이다. 근무하다 말고 뛰쳐나간 약국에는 이미 20명 정도의 대기자가 있었다. 이런 전쟁을 언제까지 반복해야하나 한숨만 나왔다. 일주일에 고작 2개, 직장인이 소비하기엔 너무나 적은 양이었다. 우리는 언제까지 이런 전쟁을 계속해야 하는 걸까. 나는 언제쯤 마스크를 쓰지 않고 자유롭게 길을 거닐 수 있을까. 의식의 흐름에 맞긴 채 기다리다 보니 차례가 왔다. 다행히 대형 2장. 이게 뭐라고 금세 기분이 좋아졌다. 마스크 쓰지 않으면 입장이 안됩니다 회사가 있는 건물 관리인 님께서도 중대한 결정을 내리셨다. 마스크를 쓰지 않은 사람은 출입 통제. 적절한 대처이긴 하지만 걱정도 되는 것이 사실이었다. 요즘 KF94를 장기간 착용하는 직장인들이 두통과 저산소증을 호소한다고 한다. 고.. 더보기
[시다챌 4기] 시리어스 다이어트 챌린지 아직도 망설인다면, (지원 마감 D-Day) 안녕하세요, 시리어스입니다 : ) 많은 분들의 관심을 받았던 시리어스 다이어트 챌린지 4기 지원이 단 하루 남았습니다. 이번에 참가비가 무료로 전환되면서 그 어느 때보다 지원 열기가 뜨거웠는데요. 벌써부터 카페에 눈바디가 올라와 저까지 두근거리네요. TMI가 있다면 저 또한 이번에 시다챌 4기에 참가하게 되었습니다! 지난 한해동안 지켜보니 많은 분들이 다이어트 일지를 통해 다이어트뿐만 아니라 건강한 식습관까지 이루어 나가시더라구요. 내심 너무 부러웠어서 "4기가 열리면 나도 지원해볼까?" 하는 생각이 많이 들었어요. 저는 타고난 게으름뱅이라 수상권까지 가지는 않겠지만 많은 분들이 시리어스 다이어트 챌린지의 선한 영향력을 따라 휴가비!! 얻어가셨으면 해요 : D 지난 한 해 상위 챌린저 20%가 10kg .. 더보기
[시리어스 다이어트] 면역을 가장 똑똑하게 지키는 방법 2019년부터 중국 후베이성 우한시에서 시작된 코로나19에 대한 공포가 폭발적으로 확산되고 있다. 2020년 1월 10일 중국 공식 첫 사망자에 이어 추가 사망자와 국내 감염자 숫자는 지속적으로 증가하고 있는 것이 현실때문이다. 백신 개발까지 시일이 소요되고 14일에 이르는 잠복기 때문에 전문가들 사이에서는 국내의 경우 3월이 가장 위기가 될 것이라는 의견이 나오고 있다. 코로나19와 같이 전염성이 강한 바이러스 질환은 건강한 사람, 건강하지 않은 사람 구분 없이 접촉한 사람이라면 모두 위험대상에 들어간다. 감염자를 통제하지 않는 이상 스스로의 노력으로 건강을 지킬 수 없는 것이다. 하지만 우리가 일상적으로 맞이하는 수많은 바이러스들은 우리의 똑똑한 면역체계가 알아서 물리친다. 일상의 건강을 책임지는, .. 더보기
[시리어스 다이어트] 다이어트 전에 알아야 할 디톡스의 진실 우리는 다양한 독들에 둘러싸여 살아간다. 일어나자마자 만나는 샴푸, 바디워시, 가공식품 등 스스로 인지하지 못하는 사이에 몸 안에 염증을 유발하는 독들은 조금씩 쌓인다. 그리고 아주 서서히 병들어간다. 그동안 현대의학에서 일반인을 대상으로 한 디톡스는 금기시되는 것들 중 하나였다. 왜냐하면 ‘디톡스’란 인체가 치명적인 독에 짧은 시간 과다하게 노출된 응급상황에서 필요한 것이었기 때문이다. 예를 들어 수은중독 같은. 하지만 그렇게 위독한 환자들만 디톡스를 하기엔 현대인들은 너무 많은 독에 노출되어 있다. 나이가 들면서 생기는 원인 모를 통증, 장 누수 증후군, 간 기능 저하의 배경은 젊은 시절부터 꾸준히 쌓아온 ‘일상’ 독일 확률이 많다. 이제 암은 노화의 전유물이 아니다. 젊은 층을 중심으로 암 발병률이.. 더보기
[시리어스 NEWS] 와디즈 론칭, 시리어스 LED 패드 펀딩 2,500% 달성 안녕하세요. 시리어스입니다. 시리어스가 지난 주 와디즈에서 론칭된 시리어스 LED 패드가 오픈 일주일만에 목표 펀딩 금액 2,500% 달성하게 되었어요. 정말 진심을 담아 감사의 말씀 드립니다 : ) 뜨거운 성원에 보답하고자 현재 와디즈 페이지에서 기부 이벤트가 진행 중이에요. 펀딩과는 무관하게 지지서명으로도 참여 가능한 이벤트이니 많은 분들의 참여 기다리겠습니다! [이벤트 본문] 지지서명 이벤트! 마스크를 기부하자! 안녕하세요, (주)태그솔루션입니다. 여러분들의 지지에 힘입어 주말 동안 2000% 초과 달성을 할 수 있었습니다. 지지를 해주신 모든 여러분들 감사드립니다. 따뜻한 온기, 어려운 분들과 나누고자 지지서명 이벤트를 준비하게 되었습니다. 본 이벤트는 펀딩 없이 참여 가능하며, 많은 분과 나누었.. 더보기

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